きれいに歩く, ショールーム, リハビリ、トレーニング
「ひとり散歩」のすすめ

とにかく 『3密』 を避けて下さい!!

と呼びかけられる毎日。

『家』にいる時間が長ーくなり、

特に運動をしていなくても、

普通の生活で案外歩いていたことに気づきます。

通勤はもちろん、

会社の中での移動だけでも結構な運動です。

それが、ぐっと少なくなって、

筋力低下やら、肥満など、

コロナ以外の不安を抱えておられる方も

多いはず!

 

そこで、「ひとり散歩」をお勧めします。

あらたまった散歩でなくても、

買い物を、普段は行かない、少し遠めのスーパーまで行くとか。

いつもは自転車だけど、歩いてみるとか。

自宅が、二階建、三階建てという方は、

意識して、2階、3階に行くとか。

マンション住まいの方は、

エレベーターを使う回数や、階を少なくするとか。

日常の生活の中で、ちょっとだけ意識して動くというのが、

負担なく続けるコツだと思います。

 

皆さんのアイデアも教えて下さいネ。

 

 

 

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