2022年08月06日13:31
ショールーム, リハビリ、トレーニング
自宅で簡単運動！その①
ショールーム担当者です。 毎日暑くて、外を歩くもの大変、 コロナ禍で運動不足になりがちですよね。 そんな時は自宅で出来る簡単な運動！ 毎日少しずつ習慣にするといいですね。 今日は、骨粗しょう症の予防になるという踵足踏みのご紹介です。 ⓵いすに軽く腰掛け、つま先をあげて踵足踏みをします20回を目安に 3セットほど行います ➁壁や、机、いすの背もたれを持って安全を･･･
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